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  • 多吃这13种食物 刮油、清肠、防“三高”

    营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。 魔芋豆腐: 减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让
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  • 2014-11-28 11:34水果养生谣

    水果养生谣

          润肺乌发核桃仁,润肠补肾强腰身。 益肝平喘食白果,银杏缩便白带无。 无花果中有琼浆,能防亦治高血糖。 消食通窍是山楂,抗癌健胃散淤滞。 椰子果汁能止渴,既能防暑又清人。 山区佳果数板栗,既能充饥又滋补。 酸甜可口数樱桃,提神健胃营养高。 藕节止血能
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  •     2014年佳木斯快乐舞步健身操十二节完整动作 2014-佳木斯快乐舞步健身操 动作示范 策 划:张淑红 动作演示:张淑红(沿江六站-大塔队-大红) 录制编辑:李向东 http://player.youku.com/player.php/sid/XNzU1MTgyMTgw/v.swf
  •     佳木斯健身操全国火热流行中。“我健康,我快乐;我健身,我幸福”。全民健身,共建美好家园! http://player.youku.com/player.php/sid/XNjA2NjAxNjA0/v.swf
  • 2014-09-12 19:11五种好食物

    五种好食物

        五种好食物 1.蜂蜜:每天早晨空腹喝一匙蜂蜜能安五脏,止痛解毒防止血管硬化,久服可延年益寿。 2.生姜:能促进血液循环帮助消化。 3.花生:经常食用能增加记忆降低血压延缓衰老。 4.大枣:红枣营养丰富,含有较多的糖维生素和矿物质。 5.大蒜:大蒜有很强的杀菌、抗癌作用。 &n
  • 早晨起床三做四不做

        早晨起床三做四不做 清晨三做: 1、深呼吸; 2、四方眺; 3,尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。 清晨四不做: 1、不恋床,恋床会打乱了平日正常的生活规律。 2、不能不吃早餐,对大脑也是有伤害的。 3、老人醒后不要立刻起身小便。 4、醒后不要立即剧烈运动。
  • 2014-08-20 21:08养生三字经

    养生三字经

        养生三字经 吃洋葱 脑路通 吃大蒜 降血脂 蘑菇餐 防血栓 吃鲜姜 血脂康 木耳菜 降脂快 菊花茶 降血压 吃辣椒 消脂肪 身材秀 吃土豆 气血虚 吃荔枝 葡萄甜 补血源 要润肤 樱桃补 常吃枣 不显老 燕麦汤 皮肤光 食蜂蜜 皮肤细 萝卜汤 治胃胀 吃芝麻
    分类: 健康人生 | 没有评论 | 阅读( 19102 ) |
  • 2014-08-02 20:56中医育儿歌

    中医育儿歌

        中医育儿歌 若要小儿安,三分饥与寒;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安;少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;缺锌缺铁儿常见,调理脾胃是优先;有病没病吃小药,正当病时失疗效。春捂秋冻,穿衣五法:背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉。    
  • 2014-07-25 11:49人生八气

    人生八气

        人生八气 1. 闲时多读书,博览凝才气; 2. 众前慎言行,低调养清气; 3. 交友重情义,慷慨有人气; 4. 困中善负重,忍辱蓄志气; 5. 处事宜平易,不争添和气; 6. 对己讲原则,坚持守底气; 7. 淡薄且致远,修身立正气; 8. 卓而能合群,品高养浩气。
  • 2014-06-30 20:33养生九则

    养生九则

        养生九则 1、衣不过暖。2、食不过饱。3、住不过奢。4、行不过富。5、劳不过累。6、逸不过安。7、喜不过欢。8、怒不可暴。9、名不可求。      
  • 2014-06-27 20:35落枕穴和腰痛点

    落枕穴和腰痛点

        1、落枕按摩“落枕穴”位于手背中指和食指相对的掌骨之间,掌指关节向上半个拇指宽处, 用食指或中指指腹侧面用力来回按压。 2、闪腰按摩“腰痛点”,位于手背食指中指间以及无名指小指间,一侧两穴,左右共四。    
  • 2014-06-27 20:33落枕穴和腰痛点

    落枕穴和腰痛点

        1、落枕按摩“落枕穴”位于手背中指和食指相对的掌骨之间,掌指关节向上半个拇指宽处, 用食指或中指指腹侧面用力来回按压。 2、闪腰按摩“腰痛点”,位于手背食指中指间以及无名指小指间,一侧两穴,左右共四。    
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